[開催レポ]リフレッシュできました！
こんばんは🙂
ママヨガインストラクターのnayuです😁
今日はハロウィン🎃ですねー👻
10月も気づけば終わり
今年もあと少しです☺️☺️
さて、先日のレッスン🧘♀️
[ママ&ベビーヨガ開催レポ]
10月28日中川区
今回は3組の親子が参加してくれましたー🙏
リピーター様と初めましてのお友達同士の方々🌈
まずは、簡単な自己紹介から🥰
１歳さんと6ケ月、8ヶ月ベビーちゃん達👶
皆さんお近くからの参加✨
初めましてのお客様同士のはずが、
あれっ⁉️以前カフェで見かけました‼️
と、ほんと世間は狭いですねー☺️👏
今回は、だんだんと気温も下がってきたので、セルフリンパマッサージをしましたよ😁滞ったリンパを流して流して、肩周りスッキリ🥰両手も軽くなりました😆
その後は、産後ヨガにてしっかりと身体を緩めて、鍛えて
親子ヨガで、赤ちゃんニコニコ
ママは、スクワットや腰のツイストなどでエクササイズ✨
今回もやりましたよー
少しですが、ダンス💃
とっても簡単で、赤ちゃん達も
ママの腕の中でご機嫌さん😍😍
皆さんバッチリなので、
少し難易度上げようかな⁉️☺️
ベビーマッサージやベビーヨガでは、寝かされてグズグズになったベビーちゃんも終盤になると、
めちゃくちゃ落ち着いたり、
中には眠くなった子もいて、
やっぱりママの歌声や暖かい手の刺激は落ち着くんですね❤️❤️
そして、大事な骨盤調整や骨盤底筋のエクササイズもしっかりとして、ママ達の休息時間へ☺️
少しの時間でも、目からの刺激を遮断して、深い呼吸をする、それだけでもリラックスできるんですよね😆😆
ベビーちゃん達もとってもお利口さんに過ごしてくれました🙏
終了後は、ハーブティーを飲みながらのママトーク😁✨
出産の話や産院の情報などなど💕少しの時間でしたが、おしゃべりできて、私が毎回楽しみなんです🥺🥺
皆さんの感想は
「リラックス、リフレッシュできました」
「前回よりも、少しできるようになりました」と嬉しいお言葉頂きました💕💕
継続すると、身体も慣れてきますよね‼️
是非定期的な継続をおすすめします🥰
今回も、参加して下さった親子の皆様ありがとうございました🙏
また、来月も開催予定です✨
近日中には、詳細アップしますねーー🤩🤩
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