産後すぐに始めよう骨盤底筋ヨガ
こんにちは😃
ママヨガインストラクターのnayuです✨
先日、産婦人科医でヨガ指導者の
高尾美穂先生の
骨盤底筋についてのワークショップを
受けました☺️
オンライン有難いですね‼️
産後ママにとっても、
シニアの方にとっても
めちゃくちゃ大事な
✨骨盤底筋の強化✨
産後しっかり引き締めるかしないかで、
将来にかなり影響がでるんです😩
産後ママに多い尿モレ‼️
今は若いし大丈夫‼️って思ってても、
将来、とても悩む問題になるかもです😩
私は、本職医療職で
高齢者へのリハビリをしていますが、
常に向き合ってるトイレ問題😢
これがなかなかネックなんです😩
トイレコントロールができるかできないかで、自宅に帰れる選択肢が大きく変化します😖今は遠い将来のことなんて想像できないかもですが😢
私のママヨガレッスンでは、
骨盤底筋エクササイズも取り入れてます🧘♂️
なかなか知識がなければ意識しづらい場所なんです😅
産後すぐに始めるのがベストですよ☺️☺️
もちろん産後すぐじゃなくても
今からでも遅くないですよ🤗
募集中のレッスン
8月26日(水)10:30〜11:30
富田地区会館(中川区)
※コロナ対策の為少人数で実施
ご予約お待ちしています💕
LINEからだと連絡気づきやすいです🌴
@315peijh
こちらからでも予約できます👍
Instagramフォロー嬉しいです☺️
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