ママ＆ベビーヨガ開催レポ
こんにちは😃
ママヨガインストラクターのnayuです😁
今年もあと1ヶ月になりましたねー☺️
早すぎるーー😭😭
11月25日ママ＆ベビーヨガレッスンでした🧘♀️今回は、5組の方が参加してくれました☺️
リピーター様4組と新規の方1組
リピーター様がお友達を紹介して来て下さいました😍有難いですね、嬉しいです😭😭
今回は、肩こりの方が多いので、肩周りをほぐすアーサナを多めに取り入れました👏
ママは家事や育児で肩が内側に入ってしまい、巻き肩や猫背の原因になってしまいますからねーケアしましよー😵
骨盤底筋もしっかり引き締めましたよー😁
なかなかきつかったと思います🙆♀️
触れ合いダンス
今回は、クリスマスにちなんだ曲で
踊りましたよー🌲
来月も同じ曲でしますね🥰🥰
ベビーマッサージ👶
寝かされて泣いちゃうベビーちゃんもいましたが、徐々に皆んなリラックスして気持ち良さそうでした😍
ママの歌声や触れられることで、
リラックスして、安心感に繋がるんですね❤️
ママとベビーの親子の絆が更に深まる時間ですね❤️❤️❤️大切な時間😍
ママがヨガ中は、ベビー達は各々自由に過ごしてましたよー😃お友達と触れ合ったり、鏡に写る自分に興味を持ったり、おもちゃの取り合いも😊
レッスン後は、ティータイムしながらおしゃべり😊シェアタイムでは、子連れカフェ情報をみんなとシェアしました❤️❤️皆さん活動的なので色々な情報を頂けて、私が1番助かってます笑
なかなか子供と一緒だと、ヨガなんてできないっーって思うかもしれないですが、少しでも身体を緩めたり、深呼吸をするだけでも、体や心は全然ほぐれますよ☺️☺️
ベビーちゃんの刺激にもなるし、
ママの癒しの時間やストレス発散にも
効果的ですね😍😍
皆様ご参加ありがとうございました😊
次回は、クリスマス企画を考えております😍
是非、遊びに来てくださいねー🌲🎄
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